Aujourd'hui, notre mode de vie sédentaire est souvent associé à du stress, des mauvaises habitudes alimentaires, une mauvaise circulation sanguine et de la rétention d'eau. Ces facteurs influencent notre forme et notre énergie.
Vous ressentez un épuisement dont vous n'arrivez pas sortir ? Vous avez la sensation de manquer de vitalité ? Vous souhaitez retrouver une certaine légèreté ? Vous avez peut-être besoin de faire une detox, non traumatisante pour le corps et ciblée en fonction de vos objectifs. Elle permet de retrouver un équilibre synonyme de santé, de minceur et de vitalité.
SOMMAIRE DE L'ARTICLE :
1- Qu'est-ce qu'une cure détox ? Que veut dire détox ?
(Régime, Diet, Détoxification, Corps, Minceur, Alimentaire, Éliminer les Toxines)
Une cure détox ou régime détox vient du nom détoxification qui indique les processus par lesquels les êtres vivants éliminent les toxines et les déchets métaboliques. Même si ces molécules appelées toxines ne sont pas réellement toxiques, elles peuvent être responsables de désagréments quotidiens comme un manque d'énergie, des ballonnements, une peau terne…. Elles n'ont pas besoin d'être chélatées par un traitement, sous peine de tomber malade, mais faciliter leur élimination naturellement permet de retrouver forme et vitalité.
L'assimilation à un processus de détoxification est sans doute lié au confort ressenti après une cure. Les toxines sont issues de l'alimentation quotidienne ou lors d'excès ponctuels, mais également d'autres facteurs comme le tabagisme, la prise de médicaments ou la pollution. L'accumulation de ces sources de molécules toxiques épuise le corps en surchargeant les organes d'élimination. Pour prendre soin de ces derniers, la qualité des aliments solides consommés, boire suffisamment d'eau par jour et la pratique d'une activité physique sont les principales actions à mener.
Une cure détox se présente, le plus souvent, comme une période de courte durée, durant laquelle un ou plusieurs changements dans son alimentation quotidienne stimulent l'élimination les toxines et des déchets. Le plus souvent, choisir des aliments détox, boire suffisamment d'eau par jour et associer une activité physique sont le trio gagnant pour réussir un programme détox.
2 - Pourquoi faire une cure détox ?
(Bienfaits, Vertus, Effets, Raisons, Résultats, Bien-être, Efficace, Minceur)
Pour réduire la quantité de molécules indésirables présentes dans le corps, soit on limite leur production, soit on favorise leur élimination ! Ça paraît simple ! Et pourtant, trouver l'équilibre n'est pas toujours évident ! Entre les repas de fête, la restauration à l’extérieur ou sur le pouce, il est parfois difficile de contrôler la qualité des aliments consommés. Incorporer des cures détox aide alors à compenser les excès et l'impact négatif de nos rythmes de vie.
2.1 - Détoxifier le corps et l'organisme
(Éliminer les toxines, Nettoyer le foie, Intestins, Organes, Peau, Cheveux)
Notre rythme de vie contemporain est bien souvent responsable de désagréments, le plus souvent sans gravités, mais qui perturbent notre quotidien. Il est bien connu qu'une hygiène de vie saine et une alimentation équilibrée sont indispensables à une bonne santé, mais également pour garder la ligne. Le bon fonctionnement des organes chargés du traitement, du stockage et de l'élimination des déchets permet d'apporter les nutriments essentiels aux corps, mais également d'éliminer les déchets que sont les radicaux libres.
Ces molécules, produites par le métabolisme, sont responsables du stress oxydatif qui a des effets délétères sur les organes. Ils réagissent avec d'autres molécules et sont notamment responsables du vieillissement des tissus, comme la peau, et de l'apparition des rides. Un régime riche en antioxydants comme les vitamines C ou les flavonoïdes permet de piéger les radicaux libres avant qu'ils ne réagissent avec d'autres molécules.
L'intestin intervient dans la transformation des aliments en nutriments et l'élimination des éléments non digérés et non assimilés (fibres, déchets…). Parfois, l'intestin se voit surchargé ce qui favorise mauvaise digestion et constipation.
Une détox a alors tout son intérêt pour favoriser le déstockage des graisses et du glycogène hépatique, de faciliter le traitement, l'élimination des toxines et des déchets.
Toutefois, pour bénéficier de tous les bienfaits d'un régime détox, il n'est pas question d'exclure totalement une catégorie d'aliment, sous peine de malmener son corps et de compromettre les avantages de la cure sur le long terme, voire pire, de mettre sa santé en danger. Au contraire, l'objectif étant de faciliter les fonctions des différents organes, tous les besoins du corps humains doivent être couverts.
En consommant des aliments simples à digérer, essentiels et riches en nutriments, l'élimination des toxines est facilitée. Les modifications à l'intérieur se traduisent alors par une amélioration de la qualité de la peau et des cheveux.
2.2 - Problèmes de digestion, ballonnements, Ventre gonflé
(Légèreté, Ventre Plat, Sensation de lourdeur)
Un des autres désagréments généré par notre alimentation et nos habitudes sédentaires est un inconfort intestinal. Des troubles digestifs, des ballonnements et une sensation de lourdeur peuvent apparaître, souvent dans l'après-midi, rendant n'importe quelle tâche plus pénible et fastidieuse.
Lorsque ces ballonnements sont localisés au niveau de l'intestin, on parle aérocolie et peuvent être la cause de douleurs et d'un ventre gonflé.
Des problèmes de digestions ou une mauvaise alimentation sont souvent la cause de fermentation dans l'intestin responsable de cet inconfort. la mise en place d'une cure apporte alors des améliorations en quelques jours et aide à retrouver une sensation de légèreté et un ventre plus plat.
2.3 - Mincir, Perdre du poids rapidement
(Poids de forme, Régime efficace, Rapide, Efficace)
Même si un régime détox n'a pas pour objectif principal de mincir, la mise en place d'habitudes plus saines, permet généralement une perte de poids plus ou moins importante et le retour à un poids de forme. Une détox ventre plat peut être alors un bon départ pour retrouver la silhouette qui désirée.
Attention toutefois si la perte de poids est trop rapide ! Sauf dans le cas d'un programme précis, cela peut indiquer que le régime est trop restrictif, ce qui amènera potentiellement à des carences dangereuses pour la santé et un retour au poids initial. Menée sur un court terme, elle permet de compenser des excès et d'apporter des éléments bénéfiques (vitamines, oligo-élements…) qui peuvent parfois manquer en car de stress intenses ou d'alimentation pauvre (produits industriels, raffinés, fritures, calories vides, etc.)
2.4 - Retrouver Forme, Bien-être physique et mental,
(Booster, Énergie, Système immunitaire, Vitalité, Détente, Meilleur sommeil)
Une détox passe par un rééquilibrage de l'alimentation qui est une clé importante pour une santé et une vitalité au quotidien. L'étude du fonctionnement des intestins a montré qu'il était doté d'un nombre très important de neurone (près de 100 millions), au point d'être qualifié de ''second cerveau'' du corps humain.
Autant dire que prendre soin de ses intestins, c'est s'assurer de retrouver un confort physique et mental. En effet, une hormone, la sérotonine, impliquée entre autre dans la régulation du stress et angoisse, est en grande partie synthétisée dans l'intestin sous l'influence du microbiote.
Les aliments favorisés durant une période détox sont les fruits, légumes, riches fibres ainsi qu'en vitamines. Ils influencent positivement la santé du microbiote intestinal et c'est pourquoi, une période de détox permet de booster son système immunitaire, de déclencher une perte de poids et de bénéficier d'un meilleur sommeil en cas d'insomnie.
3 - Comment faire une cure détox ?
Comment faire une cure détox maison pour maigrir ?
Aujourd'hui, différentes détox existent. Pour s'assurer de ne tirer que des bénéfices, elles ne doivent en aucun cas comporter des carences ou trop de restrictions, ce qui apporterait du stress et une surcharge mentale non bénéfique. Pour s'assurer de suivre une detox optimale, misez sur les nutriments essentiels, riches en antioxydants, en vitamines et minéraux et pauvres en aliments raffinés et transformés.
3.1 - Les différents types de cure détox
(Bio, Naturel, Jus, Végétarien, Programme complet, Monodiète)
Le choix de la cure se fera alors en fonction de vos objectifs et de l'organisation que vous souhaites suivre ; Vous souhaitez retrouver un confort digestif, vous affiner après des excès, ou en finir avec une fatigue récurrente ? Différentes cures de jus détox, programme complet, végétarien ou detox minceur permettent d'atteindre ces différents objectifs.
3.1.1 - Quelle cure de jus détox ? (Fruits, Légumes, Smoothies)
Les cures de jus detox sont assez simples à suivre. Elle sont, le plus souvent, à base de végétaux et conviennent donc à un régime végétarien. Les fruits et légumes sont mélangés, mixés et agrémentés ou non d'épice et herbes. Les jus à base de pomme, de céleri, et d'un aliment brûleur de graisse sont intéressants dans un programme minceur.
Les jus de citron et grenade apportent une grande quantité de vitamine et d'antioxydants.
L’intérêt principal de ces cures vient des aliments riches en fibres, vitamines et minéraux et antioxydant mais également à l'apport d'aliment liquide qui facilite la digestion et apporte bonne hydratation essentielle dans la perdre du poids en 1 semaine.
3.1.2 - Cure détox Citron, Thé Vert, Guarana, Sève de Bouleau, Grenade, Aloe vera
En cas de fatigue ou après des excès alimentaires, une cure basée sur des repas detox, riches en aliments vitaminés et antioxydants est bienvenue.
Les citrons, le guarana, la grenade ou encore l'Aloe vera sont des végétaux naturellement pourvus en vitamine A, C et E, connues pour leurs propriétés anti-oxydantes, mais également en vitamines du groupe B qui interviennent dans l'immunité. Pour compléter son apport hydrique, le thé vert est une boisson également doté de vertus antioxydantes du fait de sa teneur en flavonoïdes.
3.1.3 - Qu'est-ce que la monodiète ?
Un monodiète consiste à ne consommer qu'un seul aliment à chaque repas et sur plusieurs jours.
Ce type de régime exclut un grand nombre nutriments au cours d'une période plus ou moins longue. Il est souvent difficile de tenir cette alimentation très restrictive et la monodiète peut vite amener à des carences plus ou moins sévères.
3.1.4 - Réaliser un programme complet et s'aider des compléments alimentaires
Une autre méthode pour réaliser une detox est de suivre un programme basé sur une alimentation saine et équilibrée associée à une activité physique et de pleine conscience pour gagner en sérénité.
Ce programme complet permet ainsi, de bénéficier de tous les bien-faits physique et mental. Des compléments alimentaires peuvent renforcer les effets de ce type de cure.
3.2 - Durée, Période et temps d'une cure détox
(Temps, Nombre de Jours, Journée, Semaine, Saisons)
3.2.1 - Combien de temps peut durer une cure détox ?
Une detox se suit le plus souvent sur une durée relativement courte. En effet, les changements dans les habitudes quotidiennes ont des effets rapides, et les bien-faits se font ressentir dès les premiers jours. Cela dit, en fonction de son hygiène de vie antérieure (tabagisme, alimentation industrielles, sédentarité…), une cure plus longue peut être nécessaire et même déboucher sur la mise en place de routines plus saines et meilleures pour la santé.
3.2.2 - À quel moment de l'année faire une cure détox ? (Printemps, Été, Après les fêtes...)
Le meilleur moment pour réaliser une detox est sans doute celui où se fait ressentir le besoin. Après les fêtes de fin d'année, les repas copieux et le manque de sommeil amènent généralement à ressentir l'envie de s’alléger et de retrouver de la vitalité. Les changements de saison peuvent aussi être favorables pour une cure car la diversité des fruits et légumes de saisons offre de nouvelles variétés d'aliments riches en nutriments d'intérêt.
Le printemps, par exemple, apporte une quantité de végétaux aux vertus dépuratives comme la betterave, l'artichaut, les radis et les baies réputés comme être d’excellents aliments detox. Les fruits d'automne et d'hiver, comme les agrumes, les pommes, sont eux aussi intéressants à utiliser en cure de jus (jus de citron, jus de grenade…)car ils regorgent d'anti-oxydants, de fibres et de vitamines bénéfiques à l'entrée de l'hiver.
3.2.3 - Quand faire une cure détox foie ? (Alcool, Gros Repas, Excès)
Parfois, un besoin de prendre soin de son système hépatique se fait ressentir, notamment après des repas de fêtes (mariage, Noël, anniversaire, etc.), où la consommation d'alcool et d'aliments gras et sucrés a été excessive. Une cure detox est alors intéressante pour accélérer l'élimination des excès et effacer les conséquences désagréables de ces moments festifs.
3.2.4 - Combien de cure détox par an ?
Si la cure detox est bien menée et sans carence, ni privation, il n'y a pas de limite dans le nombre de cures par an. Cela dit, elles peuvent parfois se montrer un peu contraignantes à suivre au quotidien (besoin d'un robot mixeur pour réaliser les jus) ou difficiles à suivre à l'extérieur. C'est pourquoi, le plus simple est de programmer des cures detox régulièrement dans l'année en périodes de vacances, aux changements de saison ou durant un week-end long par exemple. Dans l'idéal deux par an parait une alternative intéréssante et non contraignante.
3.3 - Alimentation | Conseils pour une cure détox
(Aliments conseillés et à bannir, Repas, Menus types, Nutrition, Recettes)
Les études en nutritions humaines ont depuis longtemps démontré l’intérêt d'une alimentation variées et peu industrialisée pour maintenir son corps en bonne santé. Un menu detox type commence avec un petit déjeuné riche en céréales complètes, noix et oléagineux et des fruits et légumes mixés en jus. Le déjeuné peut être composé d'une source de protéine animale ou végétale, de légumes colorés, riches en antioxydants et d'un féculent.
La collation est le moment idéal de la journée pour consommer des noix et oléagineux. Accompagnée d'une boisson froide(jus de citrons, grenade, jus aloe vera…) ou de thé, la collation permet d'apporter la quantité essentielle d'eau par jour, de vitamines C et de flavonoïde indispensable pour une bonne hydratation et faire le plein d'antioxydants.
Enfin, le dîner du soir sera complet sans être copieux. Une protéine maigre, accompagnée de légumes, fruits et de céréales complètes évite de surcharger l'estomac et d'allonger la digestion durant la nuit.
3.3.1 - Les aliments conseillés et recommandés pendant une cure détox (Faible densité énergétique, Fibres alimentaires, Fruits et Légumes, Protéines Végétales maigres)
Les produits conseillés durant une cure detox alimentaire vont viser à couvrir tous les besoins nutritionnels des organes, sans les surcharger de produits non indispensables et difficiles à traiter. Pour bien fonctionner, corps humain a besoin de protéines, de glucides et de lipides. A cela, s'ajoute des vitamines, minéraux et fibres.
Des aliments à faible densité énergétique sont préférables car ils sont plus simple à assimiler. Ainsi, les protéines sont principalement apportées par les viandes (la viande rouge est à limiter) ou des légumineuses, les glucides par des fruits, légumes et céréales, et les lipides par des oléagineux et produits laitiers.
3.3.2 - Les aliments déconseillés ou à bannir durant une cure détox (Produits industriels, mauvaises graisses, Sucre, Sel, Produits Raffinés)
Aujourd'hui, les produits industriels et raffinés sont présents en grandes quantités. Ils apportent très peu de nutriments essentiels, sont souvent riches en calories vides et sont associés à des conservateurs, des mauvaises graisses ou autres substances non désirables. Ils sont donc à limiter, voire à bannir durant une cure détox. Le sucre et le sel accentuent, eux, la rétention d'eau et peuvent perturber le bon déroulement de la cure.
3.4 - Le Gel Aloe Vera | L'allié pour réaliser une cure détox
(Digestion, Vitamines, Minéreaux, Anti-fatigue, Hydratation, Élimine les toxines, Nettoyer l'organisme, Boost l'Énergie, Défenses naturelles)
L'aloe vera, un super aliment, allié des cures detox, est sans doute cette espèce d'Aloès. Cette plante possède du mucilage, riche en eau, en diverses vitamines (vitamines C, A, B…), en minéraux (calcium, potassium, magnésium, …), en acides aminés et en flavonoïdes. Il hydrate et contient tout les éléments recherchés durant une cure detox. Le gel aloe vera peut se boire et possède des vertus légèrement laxatives, améliorant ainsi le confort digestif. En bonus, cette plante est intéressante pour les soins des cheveux et de la peau.
3.4.1 - Forever Aloe Vera Gel : Faire cure d'aloe vera simple, optimiser vos résultats pendant votre cure détox !
Si vous souhaitez réaliser une cure détox, sachez qu'intégrer le gel aloe vera à boire est une solution très inréssante pour optimiser vos résultats. En effet l'aloe vera possède de nombreux bienfaits et en particulier celui de Forever Living :
Points et forts, bienfaits et vertus de l'aloe vera Forever :
99,7% d'aloe vera Pur labellisé IASC, sans conservateurs, sans OGM, sans aloïne
75 éléments nutritifs, 200 autres composants, 20 linéraux, 12 vitamines, 10 acides aminés
Accroît les défense naturelles et boost le système immunitaire
Effet bénéfique en cas de fatigue, stimule le métabolsime, riche en antioxydants
Aide à éliminer les toxines, Agît comme piégeurs des radicaux libres
Protège les céllules et tissus de l'oxydation
Favoriser une meilleurs digestion et une meilleur assimilation des aliments
4 - Quelle est la meilleure cure détox ?
Quel programme ou quelle cure détox choisir ?
(Programme complet, Distributeur, Pharmacie, Efficace, Avis, Résultats confirmés, Objectifs, Bien-être, Perte de poids, Minceur)
Pour suivre une cure detox, plusieurs programmes existent ciblant différents objectifs. Des compléments alimentaires à boire ou en gélules sont disponibles en pharmacie, chez différents distributeurs ou dans la gamme des produits forever.
Cependant, les avis divergent concernant l'efficacité des différentes cures et en fonction des résultats attendus. Forever living products produit des compléments à base de produits naturels qui aide au bon déroulement d'une detox.
4.1 - Quelle cure détox pour perdre du poids ?
Quelle cure détox pour son bien-être ?
Pour perdre du poids, le plus efficace est sans doute de se tourner vers un programme complet, mêlant un rééquilibrage alimentaire associé à des compléments, la pratique d'une activité physique et un accompagnement dans la pratique de la pleine conscience.
Ce trio gagnant apporte tous les éléments pour mincir d'une manière saine et sereine sur le long terme. Les produits à base d'Aloe vera forever s'intègrent dans ce type de programme complet et misent sur une detox naturel.
4.1.1 - Cure détox Forever C9 (Simple, Rapide, Efficace, Dégonfler, Pertes de poids, Légèreté, Énergie, Forme, Bien-être, Ventre plat)
Finit les cure détox qui font perdre de l'énergie, qui fatigue l'organisme et donne pas forcément les résultats souhaités...
Objectifs recherchés : Détox, Dégonfler, Perte de poids, Énergie, Légèreté, Forme et Bien-être
La cure detox c9 forever propose de suivre une cure rapide, en 9 jours pour retrouver forme, bien être et ventre plat. Ce coffret contient 5 produits, dont du gel d'Aloe vera, qui agissent en synergie pour perdre du poids, dégonfler et retrouver légèreté et énergie.
Fournissant un plan nutritionnel, rappelant les conseils indispensables à suivre durant une cure et des recettes, ce programme minceur efficace se veut complet et facile à suivre. Rapide, cette cure d'aloe vera peut s’intégrer dans une semaine detox ou permettre de renouer avec de bonnes habitudes quotidiennes.
La cure detox c9 forever est simple rapide et efficace nottament grâce à 5 produits qui agissent en synergie ainsi qu'un livret nutrionnel et guide complet pour 9 jours.
Contenu de la cure detox c9 Forever :
2 x 1L de Forever Aloe Vera Gel ou Aloe Berry Nectar ou Forever Aloe Pêche
54 Capsules de Forever Garcinia Plus
18 Comprimés de Forever Therm
9 sachets de Forever Fiber
1 Poche de Forever Lite Ultra (Vanille ou Chocolat)
1 Livret nutrionnel d'accompagnement
1 Mêtre Ruban
1 Shaker
Le programme C9 Forever à plusieurs avantages, car il permet de réaliser une cure détox sans se priver totalement, pas d'erreur d'alimentation ou de carences alimentaires importantes. Il permet d'avoir un guide pour 9 jours avec des saveurs intéressantes. Son délai est fixe, 9 jours et son tarif aussi, c'est donc, sans surprises pour obtenir les meilleurs résultats en temps voulu. Enfin, en fonction des différents retours d'expériences et utilisation personnelle du programme c9 nous avons constatés que le C9 Forever fait économiser environ 19 repas soit entre 70€ et 95€ d'achats de courses, ce qui est à prendre en compte dans le tarif
--->TOP<--- Notre recommandation pour obtenir les meilleurs résultats lors de votre cure détox : Le C9 Aloe Vera 99,7% nature et pure.
---> Deux autres gôuts au choix : Aloe Vera Berry ou Pêche :
4.1.2 - Cure détox Forever DX4 (Simple, Très Court, Faire un Reset, Se ressourcer, Dégonfler, Pertes de poids, Bien-être Physique, Équilibre, Mental, Émotionnel)
Objectifs recherchés : Détox, Dégonfler, Perte de poids, Énergie, Légèreté, Remise en Forme Physique mais aussi Émotionnelle
La cure détox Forever DX4 est très courte, très simple à suivre à n'importe quel moment de l'année. Elle vise à faire un reset complet, mais également de dégonfler et de perdre du poids. Bien adaptée lorsque le besoin de se ressourcer se fait ressentir, elle permet de retrouver un équilibre et un confort physique.
Le programme Forever DX4 est une cure détox idéale pour faire un "Reset" et repartir sur de bonnes bases. Rapide et efficace, seulement 4 jours, il vous permet de vous ressourcer physiquement, mentalement et retrouver un équilibre intérieur et extérieur. Le programme Forever DX4 conviendra aux personnes souhaitant réaliser une cure détox, mais également aux personnes recherchant des solutions en cas de ventre gonflé, ballonné, mincir, réaliser une perte de poids. En clair, si vous souhaitez réaliser une cure détox, mais que vous êtes également stressé et à cran, alors le Forever DX4 peut vous convenir, n'hésitez pas à nous contacter pour toutes questions ou renseignements complémentaires.
Contenu de la cure détox Forever DX4 :
12 comprimés de Forever Therm Plus
8 comprimés de Forever Duopure
4 comprimés de Forever Multi Fizz
4 sachets de Forever LemonBlast
32 comprimés de Forever Sensatiable
1 sachet de Forever Plant Protein
1 Livret E-booklet (version numérique) et guide complet pour 4 Jours ( Clients Aloe Vera Pour Tous ? Demandez votre version Papier)
Ils l'ont essayé et réalisé ! Regardez leurs avis et retours d'epériences
4.1.3 - Programme Forever Vital 5 (Maintenir ses résultats de cure détox, son bien-être, Faire le plein d'énergie)
Objectifs recherchés : Énergie, Légèreté, Remise en Forme Physique, Maintenir ses résultats, Bien-être au quotidien, Équilibre, Élimination des toxines.
Le Programme Forever Vital 5 a pour objectif le maintien des bien-faits acquis au cours d'autres cures. Il peut être suivi sur une plus longue période pour conserver le bien être et l'énergie retrouvés après une cure détox.
Le programme Forever Vital 5 est un condensé de 5 produits agissants en synergie pour un bien-être optimal, il est idéal pour rétablir l'équilibre de la flore intestinale et optimisé pour l'élimination des toxines. Si vous souhaitez faire le plein d'énergie tout en maintenant vos résultats, le programme vital 5 est idéal.
Contenu du programme bien-être Forever Vital 5 :
4 bidons de Forever Aloe Vera Gel ou Aloe Berry Nectar
1 Flacon de Forever Daily
1 boîte de Forever Active Pro B
1 Flacon de Forever Arctic Sea
1 poche (30 sachets) de Forever Argi+
En règle générale, le Forever Vital 5 est une continuité de la détox C9, DX4 ou FIT 15, mais il peut aussi être fait seul simplement pour une cure de bien-être, forme, vitalité ou stabiliser son poids. Il ne s'agit pas d'un programme guidé avec livret nutritionnel comme le c9 ou le DX4. En revanche, il peut tout à fait s'accompagner d'une cure détox maison et ne fera qu'optimiser vos résultats.
